Op je bek gaan is niet erg,
blijven liggen wel

Boek een gratis intake
Meer informatie

drie-eenheid: ingrediënt 1

Voeding & gewicht

Gezonde voeding is de basis van een gezond en vitaal lichaam. Maar wat is gezond en wat niet? Gezond eten is weten. Het is inlezen, vervolgens ernaar handelen en ervoor zorgen dat je het juiste eetpatroon voor jezelf creëert om zo je doelen te behalen en te behouden. Wat zijn de voordelen van bepaalde voedingsmiddelen en ingrediënten? Daar zijn wij voor.

Lees meer

drie-eenheid: ingrediënt 2

Beweging & training

Beweging! Zoveel mogelijk! De hele dag door. Niet alleen op de tennisbaan of in de sportschool, maar neem de trap, ga op de fiets en beweeg zelfs achter je bureau! Als je goed slaapt en gezond eet, geeft dat je energie om te bewegen. Als je overdag veel beweegt, slaap je ‘s nachts beter. Bovendien heb je minder behoefte aan ongezonde voeding.

Lees meer

drie-eenheid: ingrediënt 3

Rust & slapen

Je (nacht)rust. Hoe goed luister jij naar je bioritme? Wanneer ben jij op je best? Hoe pas jij je dagindeling daar op aan? Schaapjes tellen hebben we allemaal wel eens gedaan, het bevordert alleen niet je herstel. Een stabiel avondritueel en een rustgevende slaapomgeving voorkomt geestelijke stress voordat je gaat slapen, zodat je meer ontspannen aan de nacht begint.

Lees meer

  • START

  • € 27

    Per week
  • Individuele aandacht
  • Uitgebreide intake inclusief:
    Beweegplan
    Voedingsplan
  • 1 x per week online afspraak
  • Online support
  • Kies voor start

  • OPTIMAAL

    (voordeligste keuze)

  • € 85

    Per week
  • Individuele aandacht
  • Uitgebreide intake, inclusief:
    Beweegplan
    Voedingsplan
    Lichaamsanalye
  • 1 x per week online afspraak
  • 1 x per week personal training
    met inachtneming maatregelen RIVM
  • Online Support
  • Kies voor optimaal

ANDERE MENSEN OVER SAMEN NAAR NIEUW

Tamara heeft zowel verstand van training, hoe je op een goede en veilige manier kunt bewegen, als van voeding. Het is fijn dat je haar altijd mag contacten als je vragen of een baaldag hebt.
Leon
Een prettig persoon, die wel zegt waar het op staat en een voedingspatroon passend bij jou uitzoekt. Het fijne is dat het geen dieet is, maar een eetpatroon dat je gewoon vol kunt houden.
Janet
Tamara is een fijne en goede trainster en ik voel me heel erg op mijn gemak bij haar. Ben heel blij dat ik zoveel fitter ben geworden en veel heb geleerd.
Ruby
Met duurzame oplossingen heeft Tamara mij geholpen door samen te kijken naar mijn eetgewoonten en grote veranderingen aan te brengen.
Guido
Guido

LEES MEER OP ONS BLOG!

LEES MEER

OVER SAMEN NAAR NIEUW

Tamara Hondorp

Van klassiek ballet naar Communicatie en Marketing naar fitness en toen naar voeding. Dat is in hele grote lijnen ongeveer de weg die ik heb afgelegd. Met een zijweg naar persoonlijkheidsleer en gedragsstoornissen. Want hoe het menselijk lichaam reageert, waarom mensen op een bepaalde manier reageren en handelen, vind ik ook superinteressant.

Lees meer

    instagram

    facebook

Contactinformatie

   06 4674 6010

   wijgaan@samennaarnieuw.nl

Gekozen oplossing*

Om spam te voorkomen vragen we je onderstaande code over te typen

captcha